Forse lo avrai sentito nominare e ti sarai chiesto cosa fosse e come si gioca. O se lo conosci, ti sarai chiesto quali fossero le regole sia del campo che del gioco del curling. In questa guida ti indico le regole, in modo che possa giocarci anche tu o capirlo quando vedi una partita. Risulta […]
Sport
Come Allenare i Muscoli Extrarotatori in Casa
I muscoli extrarotatori sono dei piccoli muscoli delle spalle di fondamentale importanza per l’esecuzione di esercizi in cui si devono sollevare pesi. La loro funzione è quella di tenera la testa dell’omero all’interno della spalla. Per evitare infortuni seri, è necessario allenarli con costanza. Per eseguire questi esercizi in casa basta avere dei manubri e […]